2017年10月29日 で、あれから1ヶ月・・・


そんなこんなでFitbit社のフィットネスリストバンド「Fitbit alta HR」を買って1ヶ月
思っていた以上のペースで痩せたよ… 月に1〜2Kgペースぐらいだと思っていたが…
もうすこし頑張らなくてもいいってことだな…

やったことは「基礎代謝分は食う」「お昼歩いて食べに行く」「歩いて帰る」「走らない」
例外としては雨で歩くのが辛い場合はスピンバイクを漕いで目標値ぐらいまで帳尻合わせる。
とにかく機械が設定した推奨消費カロリー値を越えすぎない程度に歩く、それだけ。

食べた物にかんしては手動でしか登録できないので、正確なカロリーが判らないけど
どう考えても1日で3000Kcalも食わねぇだろ…っていうざっくりな感覚で雑に暮らすと
そんなストレスにもならないので無理なく続けられるんじゃないかなぁ

AppleWatchを買えば、なんかフレンド同士で運動状況を通知しあえたりして楽しそう…